病災不染潔凈地 健康常伴衛(wèi)生人
冬季由于天氣寒冷，人們缺乏鍛煉，導致身體免疫能力下降，加上很少開窗換氣，容易導致細菌的滋生，所以在冬天人們很容易患上流感，我們該如何有效的預防流感呢？下面我為大家介紹幾個有效的方法。
1.首先要加強鍛煉，只有堅持鍛煉，才能提高自身的免疫能力，可以有效的抵抗流感病毒的侵襲。
2.注意保暖，外出時如果室外氣候寒冷，可以穿些保暖的衣服。圍上圍巾。
3.戴口罩，因為流感病毒主要是通過飛沫傳播，所以戴口罩可以有效的隔離病毒
4.勤通風，可以在休息或者其他便利的時間打開窗戶，開窗可以吹走封閉空間內污濁的空氣，預防流感病毒在室內的蔓延。
5.勤洗手，飯前便后應該用洗手液洗手，這樣可以有效的消滅手上的細菌。
6.消毒液消毒，可以將消毒液按一定比例稀釋后，噴灑在室內，可以有效的防止細菌的滋生。
7.可以服用一些藥物，如板藍根，可以有效的提高自身免疫力，預防流感發(fā)生。
8.多吃一些殺菌的食物，比如大蒜，也可以在吃飯期間配上一列蒜瓣。生食！
9.避免長時間待在空調室，空調溫度不要開得過高。長時間待在空調室或者空調室溫度過高，當走出室外時，由于溫差過大，人體機能一時無法適應，容易使人患上感冒。
10.多吃水果，（維生素C和E）水果含有豐富的維生素以及其他礦物質，堅持每天食用水果可以有效的補充人體所需的維生素及礦物質，增強人體自身的免疫機能。
11.保證充足的睡眠，科學研究表明充足的睡眠可以大大提高人抵抗感冒的能力，所以一定要保證充足的睡眠，不要熬夜。
各班組織開展主題班會活動
通過本次班會活動，讓學生了解流感的危害性，懂得如何防止流感，從而懂得講衛(wèi)生的重要性，并把自己學到的衛(wèi)生常識傳達給周圍的人們，包括同學和家長，做一個衛(wèi)生教育的小小宣傳員。
